10 formas de superar un vuelo de larga distancia
10 formas de superar un vuelo de larga distancia
Hace unos meses te decidiste por fin a realizar ese viaje que siempre habías soñado en la otra punta del mundo. Chile , Japón , India o Nueva Zelanda te esperan con mil y una experiencias para vivir. Quedan pocos días para tomar el vuelo que te llevará al destino donde tantas veces te habías imaginado, tienes que prepararte la maleta y empiezas a pensar… ¿Qué haré 12 horas en un avión? Debes tener en cuenta que no sólo afectan a las horas que pasamos en el avión, sino también al espacio reducido que tenemos para movernos, la comida o la ropa que llevamos. ¡Lee nuestros consejos y descubre los mejores trucos para sobrevivir a un vuelo de larga distancia!
- Relájate
¿Existe un momento mejor para relajarse y dejar la mente en blanco que durante un vuelo? Abandonarse en el asiento mientras sobrevolamos las nubes sin distracciones de aparatos electrónicos puede ser un momento muy placentero para aquellos que en su día a día apenas tienen tiempo para pensar en ellos. ¡Deja de lado las prisas de los equipajes y los embarques, y preocupate sólo de descansar por estar al cien por cien cuando llegues a tu destino!
- Llévate lo esencial
No ocurre en todos los casos, pero muchas veces tomar un vuelo de larga distancia significa también tener que hacer escala en alguna ciudad. El poco tiempo entre vuelos, el cambio de avión y el movimiento de pasajeros te serán mucho más portables si optas por llevarte lo esencial a tu bolso y guardas el resto de tus pertenencias a la maleta facturada.
- Ponte ropa ancha y cómoda
Te aseguramos que pasar muchas horas asentado con ropa ajustada no es nada cómodo. ¡No pienses en lo que dirán y preocupate de estar a gusto todas las horas de vuelo que tienes por delante! La ropa ancha será tu mejor aliada para acomodarte en tu asiento, dormir y moverte por el avión. Aunque sabes desde dónde vuelas y quién tiempo hará en tu destino, los aviones cuentan con su propio clima. El mejor consejo que podemos darte en este caso es que te pongas capas de ropa que te puedas ir sacando y poniendo durante el vuelo dependiendo de la temperatura.
- Vela por tu bienestar
No cuesta nada ponernos en el bolso un pequeño neceser con lo más esencial : cepillo y pasta de dientes, desodorante y toallitas húmedas. El vuelo es muy largo y seguro te será muy útil lavarte la cara y refrescarte en los lavabos del avión para sentirte mejor durante el vuelo y cuando llegues al destino.
- Hidrátate
Cuando se trata de vuelos de larga distancia, la gran mayoría de compañías aéreas te ofrecen vasos o botellas de agua. La presión dentro de la cabina del avión hace que el cuerpo se deshidrate más rápidamente y que la boca y los ojos se resequen. Por eso, además de beber agua es recomendable llevarse una crema hidratante por la cara y una crema de cacao para evitar que los labios se resequen en exceso . Por lo mismo, no es aconsejable beber café o alcohol antes o durante el vuelo , ya que contribuirán a la deshidratación .
- Los snacks serán tu mejor aliado
¿Sabías que cuando queremos y la humedad y la presión del ambiente descienden, la sensibilidad de nuestras papilas gustativas se reduce un 30%? Además, la capacidad olfativa también es mucho menor, haciendo que nos sea más difícil disfrutar de la comida. Para contrarrestar esto, las compañías aéreas intentan condimentar intensamente la comida con sal y especias. Si le sumamos que la comida de los aviones no es de la mejor calidad ni se calienta en condiciones óptimas, hace que la experiencia de comer en un avión no sea la más satisfactoria. Nuestro consejo es que te lleves de casa algún snack sano como fruta o frutos secos para ayudarle a pasar mejor los ratos entre comidas!
- Muévete por el avión
Siempre y cuando la tripulación te dé la posibilidad de levantarte. Aunque resulta tentador quedarnos descansando en el asiento durante todo el vuelo, es cierto que realizar algún tipo de ejercicio hará que a la hora de levantar nuestro cuerpo nos lo agradezca. Al menos cada dos horas intenta caminar por los pasillos, levántate y estírate . Ten en cuenta que a muchas personas se les hinchan los pies y tobillos dado al limitado espacio de movimiento.
Otra opción es optar por los calcetines de compresión, que aumentan el flujo sanguíneo y evitan que las piernas y pies se hinchen contribuyendo a mejorar la circulación.
- Aprovecha el tiempo haciendo lo que te gusta
Sabemos que pasarnos medio día encerrados en unos pocos metros cuadrados a miles de metros de altura no suena del todo bien, ¡pero te aseguramos que si te organizas el tiempo lo acabarás disfrutando! Muchos aviones de larga distancia cuentan con sistemas de entretenimiento a bordo con pantallas individuales por cada asiento en las que puedes optar por ver una película o serie, o incluso escuchar música .
También puedes optar por llevarte de casa ese libro que nunca encuentras el momento para leerte, la guía de viajes que compraste hace meses y apenas has consultado o conocer a tus compañeros de vuelo que, quién sabe, se pueden convertir en compañeros de viaje!
- Prepárate para dormir
La excitación ante un gran viaje siempre está presente en cualquier viajero, pero lo reconozcamos o no, todos acabamos durmiendo en un trayecto largo en avión. ¡Lo mejor que podemos hacer es admitirlo y prepararnos para hacerlo lo mejor posible! Llevarte una almohada pequeña, tapones por los oídos, un antifaz y una manta pequeña pueden marcar la diferencia a la hora de conciliar el sueño en un avión. Además, ¡piensa que toda la energía que recuperes durante el trayecto la tendrás ganada cuando llegues!
- Evita el jet lag
Desde el momento en que embarques, tu objetivo debe ser adaptarte lo antes posible al horario de tu destino para evitar el jet lag . Infórmate del horario del país al que viajas y procura aguantar el máximo tiempo sin dormirte, o dormir el mayor tiempo posible. De esta forma evitarás llegar al mediodía con mucho sueño acumulado o estar muy despierto cuando todo el mundo está durmiendo. Aunque es difícil de conseguir, ¡poder disfrutar desde el primer minuto de tus vacaciones no tiene precio!
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